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2020-01-01 21:13:51   
只能说这个答案并不全面,缺钙可能引起腿抽筋,但是,腿抽筋并不都是因为缺钙。腿抽筋跟缺钙在一定程度上是有相关联系,肌肉的正常收缩和体内的矿物质,比如钙元素、钾元素、镁元素等都存在较大的关联。除了缺钙的因素以外,还有很多因素会导致夜晚出现腿抽筋。抽筋与肝、脾胃的联系中医认为“肝主筋、脾主肌肉及四肢”,所以腿抽筋的主要原因是因为肝脾不和,血虚伤津,筋脉失养。

仲博彩票娱乐平台好·肝脾不和,筋脉易失养:半夜腿抽筋,中医认为和肝、脾胃有关

仲博彩票娱乐平台好,腿抽筋是一种很常见的现象,一疼起来非常难受,不动也疼,动了更疼,而且腿抽筋的疼外人是感受不到,只有疼的人才懂。很多人都经历过腿抽筋,尤其是中老年人发生的几率会更高。脚抽筋在任何时间都有可能出现,夜晚睡觉时突然出现腿抽筋则更加的难受。一说到腿抽筋,人们第一反应联想到的就是“缺钙”,而真相真的是如此吗?

缺钙和抽筋是否有关系?

大多数人对于腿抽筋的认知局限于缺钙,那么缺钙就是引起腿抽筋的罪魁祸首吗?

只能说这个答案并不全面,缺钙可能引起腿抽筋,但是,腿抽筋并不都是因为缺钙。腿抽筋,专业名词叫做“腿部肌肉痉挛”,是因为腿部的肌肉受到刺激,导致肌肉处于兴奋状态,而肌肉的牵拉强度增加,从而出现痉挛的情况,也就是人们常说的腿抽筋。

腿抽筋跟缺钙在一定程度上是有相关联系,肌肉的正常收缩和体内的矿物质,比如钙元素、钾元素、镁元素等都存在较大的关联。如果身体缺钙,肌肉就更容易出现兴奋,从而引起收缩,也就是常见的抽筋,而中老年人钙质吸收能力减弱,钙质的流失也就更加明显,因此导致抽筋的几率会更高。

所以,缺钙是抽筋的原因之一。除了缺钙的因素以外,还有很多因素会导致夜晚出现腿抽筋。

腿抽筋的原因还有3个

首先是天气寒冷、或是外界因素导致腿部受凉,会引起腿抽筋,比如晚上睡觉不盖被子或是踢被子,腿部肌肉在受凉的情况下,兴奋性会异常增高,出现肌肉强烈的收缩和血管突然的痉挛,并且这种抽筋有时会持续较长的时间。

其次,抽筋和动脉硬化也存在一定的关系,动脉硬化会导致体内的血管腔变窄,因而出现供血不足,肢体血流不畅的现象。特别是下肢动脉硬化的人晚上睡觉时候,腿部的血流速度会变慢,再加上身体的代谢变慢、代谢产物积聚在肌肉内,也就会刺激肌肉出现收缩,从而诱发抽筋。因此,许多腿抽筋的背后,其实暗藏着动脉硬化的信号。

最后睡眠不足也是引起腿抽筋的一大原因,因为睡眠不足会导致局部酸性代谢产物堆积,血液循环也会减慢,从而引起肌肉痉挛,因此也就会出现腿抽筋的现象。运动时间过长或是走过多的路等引起下肢过度疲劳也会引起腿抽筋。

除了以上几种原因会引起腿抽筋以外,还有其他的原因也会引起腿抽筋。在中医眼中,频繁的抽筋跟肝、脾胃这两个部分也有相关,那么它们之间有怎样的联系呢?

抽筋与肝、脾胃的联系

中医认为“肝主筋、脾主肌肉及四肢”,所以腿抽筋的主要原因是因为肝脾不和,血虚伤津,筋脉失养。当肝脏功能减弱的时候,身体的毒素会堆积,长时间下来身体的筋腱部位就会受到影响,而当筋腱受到影响的话,就会出现小腿持续性抽筋的情况。而脾为后天之本,主运化、生气血,脾又主肌肉和四肢,如果脾运化的能力减弱,就容易出现肌肉酸痛引起脚抽筋。肝和脾是相互协作,共同维持身体内部的血液生成和循坏的,如果肝或脾出现问题,就会出现气血不足,导致血虚伤津引起抽筋。

那么在面对腿抽筋的时候,有哪些方法可以快速缓解呢?

这些动作能够快速缓解腿抽筋

人们一遇到腿抽筋,都知道通过拉长抽筋的那条肌肉来达到减缓疼痛,但并不是随随便便拉拉就可以的,做到以下这几个动作能够快速缓解腿抽筋。

腿抽筋时将脚背向身体的方向屈伸,按压脚趾,让脚趾出现牵拉感。

脚抽筋时将膝盖伸直,用来将脚背向身体屈伸,使小腿出现明显的牵拉感为止。

再次,如果脚抽筋,俯卧在床,将脚踝往身体侧拉,让大腿前侧出现牵拉感,或者仰卧,将膝盖伸直,将下肢抬起,使大腿后侧出现牵拉感。

另外,还可以用手抱住膝盖,向正前方牵拉,让臀部出现牵拉感,也可以缓解抽筋的不适。

在日常生活中还可以通过按摩来放松肌肉提高血液循环,多吃含钙的食物,比如牛奶、钙片等,若需要长时间运动的话结束之后做好肌肉放松,针对性的做好预防措施,减少脚抽筋的几率。

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